Home >> Dakwah >> Tetaplah Sehat Seperti Saat Ramadhan

Tetaplah Sehat Seperti Saat Ramadhan

Bulan Ramadhan telah berakhir, Hari Raya Idul Fitri pun telah lewat. Tentunya banyak manfaat yang kita dapatkan dari menjalankan ibadah puasa selama satu bulan lalu. Beberapa penyakit pun umumnya membaik selama menjalankan puasa. Sakit maag membaik, berat badan pun turun rata-rata 5%. Bagi penderita penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, kadar asam urat dan kolesterol tinggi, tekanan darah menjadi terkontrol, gula darah terkendali, demikian juga peningkatan kadar asam urat dan kolesterol.

Pertanyaannya adalah bagaimana mempertahankan kondisi kesehatan yang membaik sesaat di kala Ramadhan agar tetap seperti itu setelah Ramadhan usai?

Tantangan yang terberat biasanya adalah berbagai penyakit kronis yang cenderung kambuh setelah lebaran, akibat mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, manis dan asin.

Maka berikut ada beberapa kiat untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai penyakit yang biasa muncul ketika kolesterol naik, seperti dikutip darihellodoctor :

  • Pastikan anda selalu beraktivitas atau berolahraga. Jika Anda masih menikmati liburan, jangan tinggalkan olahraga dalam keseharian Anda. Tanamkan pola pikir sederhana. Jika Anda makan banyak, maka Anda harus banyak berolahraga pula.
  • Upayakan mengonsumsi buah segar, apalagi bagi mereka yang sulit makan sayur. Perbanyak makan makanan yang tinggi serat, karena serat akan menghambat penyerapan lemak. Jadi misalnya jika Anda memakan semangkuk soto atau gulai, pastikan setelahnya Anda makan semangkok besar pepaya potong tanpa gula.
  • Tetap banyak mengonsumsi air putih. Dalam sehari, minimal 2 liter air putih harus dikonsumsi. Jadikan ini sebagai aturan paling penting bagi Anda dan selalu harus Anda patuhi. [mz] 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

Panglima TNI Yakin Tak Ada Upaya Kudeta, Lain Lagi Kata Pulisi…

Trenmuslim.web.id– Kepala Divisi Humas Polri Irjen Setyo Wasisto mengatakan, hingga saat ini proses penyidikan ...